テレワークってダラダラしちゃいますよね

今日は1週間以上ぶりのテレワークでした！

先週月曜日から昨日まで全部出勤だったのでどれだけこの日を待ちわびていたか！

特に今日は猛暑でしたので通勤しなくて良いのは本当にうれしいですよね～。

ちなみに私はテレワーク大大大好き人間なのですが、昨今は上司からの働きかけもありまして週に2回ほどは渋々出勤しています。

4月から新しい部署に異動したばかりですので、とりあえずは逆らうことはせずに・・・

内心はめんどくさい気持ちで胸が張り裂けそうですが、出勤した方が圧倒的に仕事がはかどることは間違いないんですよね・・・

家にいると、ついついのんびりしてしまうというか、休憩と称してソファでゴロゴロしたり、TV見たり、YOUTUBE見たり、場合によっては昼寝までしちゃうのは私だけでしょうか・・・

一方で私とは打って変わって、旦那さんはテレワークであっても、朝から晩までずっと机に噛り付いています。同じ会社なんですけどね・・・ダラダラするかどうかはもはや性格としか思えない・・・

さて、今日は旦那さんが久々に早めのご帰宅（と言っても21:00ですが・・・）でしたので近所の居酒屋さんに行って来ました。

ビール×1杯、日本酒×1.5合、レモンサワー×1杯というところでした。

最近は仕事もそれなりにやることがあるので、平日はこんなもんに落ち着いてます。

（ちょっと前なら日本酒をもう1～2合くらいは軽く飲んでいたかな・・・）

こういう時に写真でも撮っていればUP出来るのに、と毎回ブログを書きながら思うのですが、そう思いつくのはだいたい食べ散らかした後なので滅多に叶うことがなく・・・

ちなみに昨日、一昨日はノンアルDayでした！

今日飲んだので、明日はまたノンアルDayにしたいと思います！

週に3日間の禁酒は死守したいところですね。

激務による減酒効果がありそう

いやいや月曜日の出勤は辛い・・・

そして先週からトラブル対応中で朝の時7時出勤でしたのでかなり大変でした・・・

更に朝早いのに殺人的に暑い・・・

ところで、旦那さんも同じ会社に勤めていまして、全く違う部署なのですが、同様にトラブル対応で私とほぼ同時刻に出勤したにも関わらず23時現在もまだ帰宅しておらず・・・一緒に住んでいるのにここ数日ほとんど顔合わせてないです笑

（会社名で検索すると、上位に「激務」が予測で上がってくる会社ですからね。そりゃしゃーない。）

そんなこんなで私は21時過ぎに帰宅。

もう疲れ切ってお酒も飲めず、ノンアルビールとコンビニごはんで簡単に済ませました。激務による強制減酒に成功しそうです笑（まあもっともっと忙しい人もたくさんいますよね、皆さんお疲れ様です。）

ちなみに完璧なデスクワーク業務なので肉体的な疲労感はほぼ皆無なのですが、一日中考えっぱなしで脳が痺れてくるというか、それでいてアウトプットが上手く出せなかった時の虚無感が半端ないんですよね・・・（そうそれがまさに今日・・・）

そしてまさかの明日も連続出勤！（そんなん当たり前、という人もはや多いでしょうが・・・）

実は先週1週間はトラブル対応でずっと出勤だったので今週はのんびりテレワークしたいと思っていたのに、トラブル継続中で無念・・・

明後日こそはテレワークしたいな～

氷結無糖レモン

しかし一気に猛暑ですね・・・

昨日、場所によっては40度近くになったとのこと。

もう日中外に出るのは危険な状況になってきましたね・・・

地球は一体どうなってしまうのでしょうか・・・

私は夏が一番苦手な時期なのでこれからしばらく辛い日々が続きそうです・・・

さて昨日は土曜日でしたが、旦那さんは休日出勤のため一人晩酌。

氷結の無糖レモンが最近のお気に入り。

私はあまり甘いのは得意ではないので、さっぱり甘さ無しでレモンの苦みと酸っぱさを程よく感じられるこちらが気に入ってます。

9％もあるのですが、気を使って7％をチョイス。

9％はストロング系のイメージなので。（＝健康に悪そう）

ただ、氷結の前に糖質ゼロビールのロング缶飲んでます・・・

次回からどちらかはは350mmにしよう笑

ところで、私は一人晩酌の時は文庫本をお供にすることが多いのですが、今回は母から借りた「がん消滅の罠」という文庫本。

とても面白かったです！ミステリーなのですが、本当に最後の最後まで「どどどどうなるの！？」という感じが続いて、お酒飲みながら一気読みしてしまいました！

実は来月中旬から旦那さんはシンガポールでMBAを取りに行くため、1年ちょっと一人ボッチになってしまいます・・・

しばらくは本の消費量が上がりそうだなぁ・・・

一方で自分のペースで好き勝手暮らせるのも実はちょっと楽しみだったり・・・（というのはナイショ♪）

最近の飲酒状況について

だいぶ間が空いてしまいました・・・

4月から異動になり、これまでの暇な会社生活と比べて、忙しい日々を送っています。

これまでは朝10時近くに起床し、テレワークでチョロリと仕事を済ませたら夕方くらいからはお酒がチラチラ思い浮かび始める、というような感じでしたが、最近は遅くとも8時には起床。仕事もそれなりに詰まってきていて、18時頃までは打ち合わせもバンバン入ってくるのでお酒の事を考えることも平日は減りました。

最近は週2回くらいは出勤もしていますが、社員が全員がそろうことは滅多にないので、帰りにお酒を飲んで帰ろうというようなことも全くなく。

そんなこんなで週3回の禁酒生活は死守できています！

あとは翌日の朝が以前よりも早くなったので、翌朝に備えて週末以外は深酒することもぐっと減りましたね。（週末はまだやってしまいますが・・・）

適度に忙しいというのは、私にとっては減酒の効果大なのかもしれないです！

さて現在の課題は朝起きるのが辛すぎるということです。

前は10時起床だったので（会社員とは思えぬ・・・）8時起床でもまだ慣れない・・・

そして少しずつ起床時間を早めて6時半くらいまでに起きれるようになりたいなと。

というのも以前は仕事が暇すぎたので夕方くらいに抜けてジムに行ったりしていましたが、今はそれなりに忙しくなってきて、中抜けジムが出来ないことも増えてきたからです。（夜のジムはすごく混むので避けたいんですよね、マナー悪い人も夜は増えるような気が・・・）

そこで朝からジムに行けるようにしたいなと思ってます！

毎週30分程度起床時間を早めて、7月中旬ごろからは朝ジム開始できるようにしたいな～

ということで睡眠の質改善プロジェクト始動します！（具体的にはこれからググってリサーチ！笑！）

またこれからボツボツ投稿していきたいと思います。

昨日＆今日は休肝日＆オリンピック

私には珍しく、昨日（日曜日）は休肝日となりました。

ただ、健康ののためにというよりは、若干体調に不安な事態が起きたので、必然的に休肝日になった感じです。

くしゃみとしたりすると右下腹部に鈍い痛みが走るという・・・３週間前くらいに婦人科系の手術をしたところなので若干の不安を感じています・・・

そして今日（月曜日）も特に改善が見られない状態なので引き続き休肝日。

続くようなら病院行かないとな・・・

なんかこんな感じで健康不安による減酒はあまり良くないというか、多少お酒を飲みすてしまうくらいの方がむしろ健康な証な気がしますね笑

さて、オリンピックがやや盛り上がっている（？）今日この頃。

私は夏の東京オリンピックは図らずも隅から隅までTVで観戦していました。

基本的にスポーツ観戦は一切興味ないタイプなので、これまでの歴代オリンピックはほぼスルー状態だったのですが、東京オリンピックは緊急事態宣言中でテレワークメインだったのと、仕事も超絶暇だったので、パラリンピックも含め、文字通り朝から晩まで見てました。

女子ソフトボールと車いすバスケは特に感動して（仕事中に）一人でTVの前で大声で声援を送ったり、涙を流したりもしてました。

緊急事態宣言真っ只中の開催に対して賛否両論あったかと思いますが、個人的には本当に楽しませてもらったし、やってよかったなという気持ちが強かったです。

ただなぜか北京オリンピックは個人的にあまり盛り上がらないんですよね。

私にとっては夏も冬もどちらも同じくらい馴染みのない競技ばかりなのですが、なぜか北京オリンピックはチャンネルを回しててもフーンくらいな感じと言いますか。（チラ見くらいはしますが。）

しかしスキージャンプの混合団体、高梨沙羅さんかわいそうでしたね・・・

私には想像もつかないくらい努力してきた４年間だったでしょうに、誰が悪いとかではもちろんないのでしょうが、ほんと何とかならなかったのかなと、ちょっと思ってしまいますね・・・

今後の減酒の方向性について

1月最終日、休肝日とすることに成功いたしました！

（週末飲みすぎちゃってますからね・・・）

今日は仕事の都合で電車に揺られての移動時間が長かったので、その間、今後の減酒の方向性をじっくり考えてみました。

私が最終的に目指している飲酒スタイルというのは、毎晩赤ワインを2杯程度。最後はノンカフェインのハーブティーでも飲んで二日酔い知らず。というものになります。

こんな感じで少々のパンと肉料理、適量の赤ワインで夕食を済ませるなんていうのが理想です。

（普段この3倍は食べてるし飲んでいる・・・笑）

が、実際いろいろと試行錯誤してみたのものの、飲み始めるとなかなか適量に抑えるっていうのが難しいんですよね・・・

それにせっかく楽しく家族や同僚や友人と飲んでるのに、酒量を気にしてチビチビ・・・というのもなんだか味気ないし、実現できた試しがほぼほぼないという・・・

そこで、お酒を飲む頻度を下げて、その分飲むときは明らかな二日酔いにならない程度になら飲んでもOKという方向性で試してみたいと思います。

毎日適量に収められるなら当然それがベストですが、なかなかそれが難しい現状、妥協案として、飲酒頻度を減らすことで総酒量を抑えようという作戦です。総酒量が少なくなることで、きっと肝臓も多少は喜んでくれるはず！

実際、夕方頃から飲みたい気持ちがムクムクと生まれてきますが、いざノンアルビールを一口飲んでしまえば、飲酒欲も全然なくなってしまうので、いかに何となくお酒を飲み始めないか、というのがポイントになると思います。

現在の飲酒頻度は週4程度というところですので、今後は基本路線として週3日程度の飲酒に留めてみよう！ということで、明日も休肝日としたいと思います。

1月の振り返り（あと1日ありますが）

1月は年末年始の飲みすぎを反省して、週に4日程度は休肝日にしたいという目標を立てていました。

その結果どうなったかというと・・・

31日中、14日は休肝日にできたということで、前半はイマイチでしたが、後半は週4休肝日を概ね達成という感じになります。

（1月中旬に手術（日帰りですが）がありましたので、ある意味必然的にではありますが・・・）

一方で休肝日以外の日はかなり飲んでしまっているのがよく分かりますね・・・

本当は毎日ワイン2杯くらいに留めて、休肝日を週に2日程度が私の理想とする最終形ではあります。

が、休肝日を増やすことで、結構お酒を飲んでしまった翌日も二日酔いというまでは残らない傾向です。

しばらくはこれもこれでありなのだろうか・・・

話は変わりますが、の4月から希望叶って部署異動することになりました。

これまで1回だけ昇進資格のためにロンダリング的に異動したことはありましたが、今回は初めて自分から手を挙げての異動になります。

ちなみに私の会社には数年前から社内公募という制度が出来まして、上司も周囲の人も全く知らないまま希望ポストに応募することができ、合格した場合、突如人事部から上司に異動通知が行くという仕組みで異動を実現することができたのですが、上司からは裏切りもの扱いです笑

心配7割、期待3割ですが、せっかく希望を叶えてくれた会社のためにも頑張っていきたいなと思っています。

ということでこんな暇でお酒を飲みまくっても良い日々ももうすぐ終局に向かいますので、残りの2か月間、健康に気を付けつつ、おいしくお酒を楽しみたいなと思っています。